banner

הָאִיצְטוֹמְכָא וּתְנוּחַת הַשֵּׁנָה הַבְּרִיאָה

פורסם 03.04.2017


רגע לפני השינה, מומלץ לעיין במובאה נפלאה זו של חז"ל, ולהקפיד על הכללים שיבטיחו לכם שינה יהודית בריאה:
א. "יַפְשִׁיט מַלְבּוּשָׁיו מֵעָלָיו וְלֹא יִישַׁן בְּמַלְבּוּשָׁיו".
 
ב. "כְּשֶׁחוֹלֵץ מִנְעָלָיו וּפוֹשֵׁט בְּגָדָיו, חוֹלֵץ וּפוֹשֵׁט שֶׁל שְׂמֹאל תְּחִלָּה".
 
ג. "וְלֹא יַנִּיחַ מַלְבּוּשָׁיו תַּחַת מְרָאשׁוֹתָיו, כִּי מִשְׁתַּכֵּחַ לִימּוּדוֹ".
 
ד. "וְצָרִיךְ לִזָּהֵר מְאֹד לְהַרְגִּיל אֶת עַצְמוֹ לִשְׁכַּב עַל צִדּוֹ".
 
ה. "וְאִסּוּר גָּדוֹל לִשְׁכַּב פְּרַקְדָּן, דְּהַייְנוּ גַּבּוֹ לְמַטָּה וּפָנָיו לְמַעְלָה, אוֹ בְּהִפּוּךְ פָּנָיו לְמַטָּה וְגַבּוֹ לְמַעְלָה, אֶלָּא דַּוְוקָא עַל צִדּוֹ".
 
ו. "וְטוֹב שֶׁיִשְׁכַּב בִּתְחִילַּת שְׁנָתוֹ עַל צַד שְׂמֹאל, וּבַסּוֹף עַל צַד יָמִין, וְהוּא טוֹב לִבְרִיאוּת הַגּוּף, כִּי הַכָּבֵד מֻנָּח בְּצַד יָמִין, וְהָאִצְטוֹמְכָא (הַקֵּיבָה) בְּצַד שְׂמֹאל".
 
ז. "וְכַאֲשֶׁר יַטֶּה עַל צַד שְׂמֹאל, אֲזַי יְהֵא הַכָּבֵד עַל הָאִיצְטוֹמְכָא וִיחַמְּמָהּ בְּחֻמּוֹ, וּבָזֶה יִתְעַכֵּל הַמָּזוֹן מְהֵרָה".
 
ח. "וְאַחֲרֵי שֶׁנִתְעַכֵּל הַמָּזוֹן רָאוּי לוֹ שֶׁיַּטֶּה עַל צַד יָמִין, כְּדֵי שֶׁתָּנוּחַ הָאִיצְטוֹמְכָא וְתֵרֵד פְּסוֹלֶת הַמַּאֲכָל".
 
ט. "וְלֹא יִתְהַפֵּךְ מִצַד אֶל צַד פְּעָמִים רַבּוֹת".
 
בואו לגלות את מנהגי המסורת בשפה ידידותית, בהסברים מעשיים ואיורים מרהיבים, בהדפסה מהודרת ובלי הטפה לחזרה בתשובה!